Stressi auttaa sopeutumaan

15 vuotta Fujitsun työterveyslääkärinä toiminut Harri Niskanen tuntee yrityksen 1 800 ihmistä melkoisen hyvin ja aivan taatusti törmää stressiin päivittäisessä työssään.

Niskanen puhuu työterveyden sijasta mieluummin ihmishuollosta. Hän muistuttaa, että ilman stressikykyä ihminen ei kykenisi sopeutumaan. "Stressi on alun perin metallurginen termi. Metalli taipuu, kun sitä väännetään."

Fujitsussa on jo pitkään tutkittu oman talon "guruja", huippuosaajia, jotka ovat olleet alalla vähintään kymmenen vuotta ja ovat edelleen täydessä iskussa. "Halusimme selvittää, mikä on se tekijä, joka on pitänyt heidät huipulla ja kunnossa. Kokemukseni mukaan sen saman tekijän ansiosta he sietävät hyvin paineita ja pärjäävät."

Selvimmin tutkimuksessa nousi esiin tunne oman elämän hallinnasta.

Hyvä elämä on valtava voimavara

"Nämä huiput tietävät, missä ja keitä ovat. Toki heillä on kanttiakin, mutta he pitävät työtehtävät hanskassaan ja saavat työssään arvostusta. Mielenkiintoista on, että heidän yksityiselämänsä on vähintään yhtä jännittävää, monipuolista ja kiinnostavaa kuin tämä työpuoli. Eli se oletusarvo, että talomme huiput miettisivät yötä päivää vain työhön liittyviä asioita, ei pidä paikkaansa. Nämä gurut ovat uskomattoman monipuolisia ja heillä on vahvat sosiaaliset kontaktit niin työ- kuin yksityiselämässäkin. Heillä on kyky innostua, ja sen ansiosta he kehittävät ja kouluttavat itseään koko ajan."

Kaikki uudet tutkimuksetkin tukevat sitä, että hyvä elämä on monipuolista ja aktiivista.

 "Oman näkemykseni ja kokemukseni mukaan jaksamista ja pärjäämistä tukee laadukas, hyvä elämä."

Elämää on hallittava itse

Niskanen muistuttaa siitä tutusta tosiasiasta, että pelkkä kiire ei stressaa. "Sen sijaan selvä ongelma työelämässä on, että kun yksi työprojekti loppuu, toinen on jo startannut. Ei jää aikaa kokea onnistumisen tunnetta. Siksi palkitseminen ja myönteisen palautteen antaminen olisi kaikkein tärkeintä."

"Työn pitäisi olla innostavaa ja itselle sopivaa, mutta innostavuus on eri ihmisille erilaista. Eivät kaikki nauti nousujohteisesta urasta eikä se sovi kaikkiin elämänvaiheisiin. Erilaisille ihmisille sopivat erilaiset tehtävät, ja niin pitää ollakin. Mutta kyllä ihmisen pitää itse katsoa realistisesti omaa työtään ja arvioida, antaako se tarpeeksi. Ei työnantaja voi sellaista tehdä."

"Haluan korostaa, että vastuu stressin hallinnasta kuuluu itselle. Totta kai täytyy olla tarjolla apua, mutta stressin havaitseminen, esiin saaminen ja tiedostaminen on ihmisen itsensä asia. Samoin kuin on hänen itsensä asia päättää, että hän tekee sille jotain."

Mistä tällainen nykyajan itsestään etääntynyt ihminen sitten tietää olevansa stressattu?

"Siinä vaiheessa pitää huolestua, kun tunteet rupeavat kapenemaan", sanoo Harri Niskanen. "Kun ei tunne hyvää fiilistä silloin, kun pitäisi eikä huonoa silloin kun kuuluisi. Silloin pitää huolestua. Ihmisen elinehto on, että pystyy tuntemaan ja aistimaan elämää."

Ilkka Vartiovaara: 
» Hyvällä stressillä hyvä elämä
» Innostus tuo hyvää stressiä
Harri Niskanen:
» Stressi auttaa sopeutumaan